Pentru un sfert dintre români, costurile ridicate reprezintă principalul obstacol în adoptarea unui stil de viață sănătos. Această concluzie a fost evidențiată într-un studiu recent realizat de ISRA Center Marketing Research, la solicitarea Secom® Healthcare Group. Datele vin într-un context în care România se confruntă cu una dintre cele mai mari rate de mortalitate evitabilă din Uniunea Europeană.
Alimentația și hidratarea, în creștere
Studiul „Prevenția ca stil de viață în România 2026” a analizat mai mulți piloni ai stilului de viață, comparând datele cu cele din anul anterior. Consumul mediu de fructe și legume a crescut semnificativ, de la 3,4 porții zilnice în 2025 la 4,3 porții în 2026. Aproape 41% dintre români consumă acum cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, apropiindu-se de recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Generația Z conduce acest clasament, cu o medie de 5,1 porții pe zi. De asemenea, hidratarea a crescut, de la 1,8 litri pe zi la 2,3 litri în 2026, tinerii fiind din nou lideri, cu o medie de 2,9 litri pe zi.
Peste 1 din 3 români (36%) au căutat alternative mai sănătoase la gustările procesate în ultimele șase luni, o creștere de șase puncte procentuale față de anul precedent. Fructele și legumele proaspete, gustările naturale, semințele, nucile și fructele uscate sunt principalele alegeri.
Stresul și suplimentele: cum se schimbă abordarea
45% dintre români afirmă că își gestionează activ stresul, o creștere de nouă puncte procentuale. Metodele preferate includ muzica, plimbările în natură, relaxarea pasivă și activitățile fizice. Meditația rămâne o practică mai puțin răspândită. Utilizarea suplimentelor cu scop preventiv este, de asemenea, în creștere, 65% dintre utilizatori declarând că le folosesc pentru a evita probleme de sănătate. Utilizarea lunară a crescut de la 33% la 38%, sugerând o normalizare a suplimentării preventive. Deficitul de vitamina D3 și magneziu sunt printre principalele carențe identificate în analizele medicale.
În ceea ce privește activitatea fizică, intenția de a face mai mult sport în viitorul apropiat a scăzut. Durata medie a unei sesiuni de sport a scăzut la 43 de minute, sub recomandările OMS.
Accesul la informații și costuri
Platformele de inteligență artificială (AI) au înregistrat o creștere semnificativă în rândul persoanelor care caută informații despre sănătate, aproape dublându-și ponderea într-un an, de la 9% la 16%. Persoanele cu un stil de viață sănătos se informează mai des de la profesioniști, cum ar fi medicii de familie și specialiști sau farmaciști.
Potrivit studiului, pentru 25% dintre români, costul este principalul obstacol în menținerea unui stil de viață sănătos. Lipsa de timp, oboseala și stresul cotidian sunt, de asemenea, factori importanți. Dr. Raluca Ghionaru, Președinta Asociației Române pentru Educație Pediatrică în Medicina de Familie (AREPMF), a subliniat importanța integrării echilibrate a diferiților piloni ai prevenției în stilul de viață, în special în rândul tinerilor.
Studiul a fost realizat în perioada 20-25 februarie 2026, pe un eșantion reprezentativ național urban de 1.000 de respondenți cu vârste între 18 și 65 de ani.
