Visele intense ne pot oferi iluzia unui somn odihnitor, sugerează o cercetare recentă
O nouă cercetare, publicată în jurnalul PLOS Biology, vine cu o perspectivă interesantă asupra somnului și a modului în care îl percepem. Se pare că senzația de odihnă pe care o resimțim după somn poate fi influențată direct de conținutul viselor noastre. Studiul arată că visele vii și coerente pot induce o stare de odihnă subiectivă, chiar dacă activitatea cerebrală este crescută.
Creierul activ în timpul somnului, dar cu senzația de odihnă
Înțelegerea clasică a somnului profund implică un creier „liniștit”, cu unde lente și activitate redusă, lipsit de conștiența mediului înconjurător. Visele, în special cele intense, apar în faza REM (Rapid Eye Movement) a somnului, unde activitatea cerebrală se apropie de cea din timpul stării de veghe. Acesta pare a fi un paradox, deoarece în mod logic, un creier activ nu ar trebui să ofere senzația de odihnă.
Pentru a investiga această aparentă contradicție, cercetătorii au monitorizat somnul a 44 de adulți sănătoși într-un laborator, folosind electroencefalografie (EEG). Participanții au fost treziți în mod repetat și rugați să relateze ce au visat și să evalueze cât de profund au perceput somnul. Rezultatele au arătat o corelație clară: cu cât visele erau mai vii, coerente și „imersive”, cu atât participanții se simțeau mai odihniți. În schimb, experiențele fragmentate, fără o narațiune clară, erau asociate cu un somn perceput ca fiind mai superficial.
Visele ca „regizori” ai senzației de odihnă
Un aspect suplimentar al cercetării a evidențiat faptul că, pe măsură ce noaptea avansa, indicatorii biologici ai nevoii de somn scădeau, ceea ce este un proces normal. În ciuda acestui fapt, participanții raportau că se simt din ce în ce mai odihniți. Explicația pare să fie tot în vise. Aceste experiențe mentale intense pot menține senzația de „deconectare” de lume, un element cheie al unui somn odihnitor.
Cercetarea deschide o direcție importantă de analiză. Ar putea explica de ce unele persoane se simt obosite, chiar dacă analizele arată un somn normal. Ideile lui Sigmund Freud, care considera visele „gardienii somnului”, par să capete un nou sens în lumina acestor descoperiri. Somnul nu este doar un proces biologic, ci și unul psihologic, iar visele pot fi considerate „regizorii” senzației de odihnă.
În România, în ultimii ani, interesul pentru calitatea somnului a crescut, cu numeroase clinici și centre de cercetare care studiază diverse aspecte ale somnului și ale tulburărilor de somn.
Sursa: Playtech.ro
