Conform Doctorulzilei.ro: Nivelurile scăzute de vitamina C la vârstnici sunt asociate cu modificări cerebrale și un risc crescut de declin cognitiv, indică o nouă cercetare. Deși adesea asociată cu sistemul imunitar, vitamina C ar putea juca un rol crucial în sănătatea creierului pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Modificări cerebrale și deficitul de vitamina C
Studiul a analizat imagini cerebrale ale unor adulți vârstnici și a constatat că cei cu niveluri mai scăzute de vitamina C prezentau modificări structurale semnificative la nivelul creierului. Aceste modificări includ o reducere a volumului materiei cenușii și a materiei albe, zone esențiale pentru funcționarea cognitivă. Mai mult, aceștia aveau și un risc mai mare de apariție a leziunilor cerebrale mici, cunoscute sub denumirea de leziuni ale substanței albe.
Vitamina C și funcția cognitivă
Pe lângă modificările structurale, nivelurile scăzute de vitamina C au fost corelate și cu performanțe cognitive mai slabe. Participanții cu deficit de vitamina C au obținut scoruri mai mici la testele cognitive care evaluau memoria, viteza de procesare și atenția. Acest lucru sugerează o legătură directă între aportul de vitamina C și capacitatea creierului de a funcționa optim.
Implicații pentru sănătatea cognitivă la vârstnici
Descoperirile subliniază importanța menținerii unor niveluri adecvate de vitamina C pentru sănătatea cognitivă a vârstnicilor. Un aport insuficient de vitamina C ar putea contribui la procesul de îmbătrânire cerebrală accelerată și ar crește susceptibilitatea la tulburări cognitive. Cercetătorii sugerează că suplimentarea cu vitamina C ar putea fi o strategie eficientă pentru a contracara aceste efecte negative, însă sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma acest lucru și pentru a determina dozele optime.
Alimentația bogată în fructe și legume, surse naturale excelente de vitamina C, precum citricele, ardeii grași, căpșunile și kiwi, rămâne o recomandare esențială pentru menținerea sănătății generale, inclusiv a celei cerebrale. O dietă echilibrată, combinată cu un stil de viață activ, poate contribui semnificativ la prevenirea declinului cognitiv asociat vârstei. Cercetarea a fost publicată în Journal of Alzheimer’s Disease.
Sursa: Doctorulzilei.ro
