Un obicei simplu, recomandat de medici, ar putea ameliora simptomele alergiilor
Sezonul polenului, care se întinde de regulă din februarie până în mai, aduce pentru mulți români simptome supărătoare ale alergiilor. Congestie nazală, strănut, mâncărimi și ochi apoși sunt doar câteva dintre ele, iar acestea se pot intensifica pe timpul nopții. Un medic de familie din Marea Britanie a sugerat o soluție neașteptată pentru a atenua aceste neplăceri: mestecatul gumei înainte de culcare.
Mestecatul gumei, o soluție simplă
Dr. Tim Mercer, medic de familie în cadrul NHS și formator medical, explică faptul că în timpul nopții, nivelul de histamină, o substanță responsabilă de reacțiile alergice, atinge un vârf, agravând simptomele. Polenul și alți alergeni se pot depune pe haine, păr și lenjerie, devenind o sursă constantă de iritație. Soluția propusă de medic este simplă: mestecatul gumei înainte de somn. Acest obicei stimulează producția de salivă și procesul de înghițire, ajutând la eliminarea alergenilor din gât și căile nazale.
Pe lângă mestecatul gumei, medicul recomandă și alte măsuri pentru a reduce expunerea la alergeni. Schimbarea fețelor de pernă din bumbac cu unele din mătase poate reduce acumularea acarienilor. Spălarea lenjeriei la temperaturi ridicate și aspirarea mai frecventă a locuinței sunt, de asemenea, utile. Dușul înainte de culcare este o altă practică eficientă, deoarece îndepărtează polenul de pe piele și din păr, prevenind transferul acestuia pe pernă.
Alte sfaturi utile pentru un somn liniștit
Menținerea ferestrelor închise în perioadele cu nivel ridicat de polen poate limita expunerea la alergeni în interior. Dr. Mercer recomandă și consumul de ceai verde seara, deoarece acesta conține antihistaminice naturale. În schimb, alcoolul poate agrava simptomele, crescând nivelul de histamină. Aceste sfaturi simple pot face o diferență semnificativă în calitatea vieții persoanelor care suferă de alergii.
Potrivit datelor oficiale, peste 20% din populația României suferă de alergii respiratorii, iar numărul acestora este în creștere.
Sursa: Descopera
