Conform Descopera: Somnul stimulează performanța academică la studenți
Un studiu nou publicat în Journal of Political Economy a demonstrat, în premieră, că simpla îmbunătățire a calității și duratei somnului la studenți se traduce direct prin note mai mari. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au implementat o intervenție care a vizat prelungirea orelor de somn, observând o creștere semnificativă a performanței academice. Aceste rezultate ridică noi perspective în abordarea problemelor de performanță educațională, la costuri mult mai reduse decât programele tradiționale de stimulente.
Lipsa somnului este o problemă recurentă în rândul tinerilor adulți, iar universitățile au căutat constant modalități accesibile pentru a spori performanța studenților. Osea Giuntella, unul dintre autorii studiului, a subliniat că aceasta este prima cercetare de teren care confirmă legătura directă dintre un somn mai bun și rezultatele academice.
Detalii despre studiul experimental
În cadrul experimentului, au fost monitorizați 1.149 de studenți pe parcursul mai multor etape. Inițial, aceștia dormeau, în medie, doar 6,6 ore pe noapte, iar în 29% din nopțile de săptămână, durata somnului era sub 6 ore.
În faza de intervenție, toți studenții au primit dispozitive de monitorizare a somnului și au fost împărțiți în două grupuri. Grupul de tratament a fost încurajat să doarmă cel puțin 7 ore pe noapte. Membrii acestui grup au primit memento-uri personalizate pentru ora de culcare și o stimulare financiară de 4,75 dolari pe noapte, timp de patru săptămâni, condiționat de atingerea obiectivului de somn. Grupul de control a purtat doar dispozitivele de monitorizare, fără instrucțiuni sau recompense suplimentare.
Beneficii concrete ale unei ore în plus de somn
Rezultatele studiului au arătat că studenții din grupul de tratament au dormit mai mult. S-a înregistrat o creștere cu 26% a numărului de nopți în care au atins obiectivul de 7 ore de somn, durata totală a somnului crescând în medie cu 19 minute pe noapte. Chiar și după încheierea intervenției, efectele s-au menținut, deși s-au diminuat la 8 minute de somn suplimentar pe noapte, odată ce recompensele și memento-urile au fost eliminate.
Cea mai relevantă descoperire a apărut atunci când datele despre somn au fost corelate cu situațiile școlare oficiale. Studenții din grupul de intervenție și-au îmbunătățit media generală cu 0,075 până la 0,089 puncte în semestrul respectiv. Un efect similar, deși ușor diminuat, a persistat și în semestrul următor. Aceste creșteri ale mediilor sunt comparabile sau chiar depășesc progresele obținute prin programele de burse financiare, însă la o fracțiune din costurile acestora. Cercetătorii consideră că acest model, bazat pe intervenții comportamentale simple, ar putea fi adaptat și implementat cu succes în universități, școli sau chiar la locurile de muncă, contribuind la îmbunătățirea generală a stării de bine și a performanței.
Sursa: Descopera
