Lipsa de organizare în stilul de viață și alimentație devine o cauză din ce în ce mai frecventă a obezității în rândul populației moderne. Concluziile au fost exprimate de medicul specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, Dr. Daniela Stegaru, în cadrul emisiunii „Fântâna de Sănătate”, realizată de nutriționistul Tania Fântână. Într-o societate în care rutina zilnică tinde să devină haotică, acest tip de neglijență poate avea efecte pe termen lung, atât asupra sănătății, cât și asupra calității vieții.
Organizarea, cheia pentru prevenirea obezității
Experta subliniază că, de multe ori, problemele încep cu o lipsă de planificare în ceea ce privește mesele și activitățile zilnice. Potrivit Dr. Stegaru, „pacienții ajung să aibă probleme de greutate, dincolo de background-ul genetic pe care nu îl pot controla”. Ea explică faptul că dezechilibrul alimentar și sedentarismul sunt frecvent asociate cu o viață dezordonată, în care alimentația nesistematică și lipsa unui program fix de activitate fizică contribuie la acumularea excesului de kilograme.
Această lipsă de structură în rutinele zilnice favorizează, paradoxal, atât consumul excesiv de alimente procesate, cât și alimentația impulsivă, ambele fiind factori de risc pentru obezitate. În plus, programul haotic al zilelor duce, adesea, la consumul fast-food-urilor sau mâncării tip snack, componente inflammationale și calorice, care fac ca procesul de creștere a greutății să fie dificil de controlat. Nutriționiștii avertizează că, fără un plan bine definit, aceste obiceiuri nesănătoase devin o normă, transformând viața persoanelor în una plină de fluctuații și probleme de sănătate pe termen lung.
Impactul social și psihologic al dezordinii
De remarcat este și impactul psihosocial al acestei dezordini. Mulți pacienți se confruntă cu stări de anxietate și stres cauzate de lipsa controlului asupra stilului de viață. O rutină zilnică bine stabilită, din contră, poate oferi cadrul necesar pentru menținerea echilibrului psihic și a motivației de a adopta un stil de viață sănătos.
Pe măsură ce societatea devine tot mai grăbită și presiunea timpului crește, aceste probleme devin din ce în ce mai frecvente. Specialiștii avertizează că, dacă nu se iau măsuri concrete și nu se promovează o educație privind importanța organizării și planificării, numărul persoanelor cu obezitate și afecțiuni conexe va continua să crească alarmant.
Ce trebuie făcut pentru a preveni această tendință
Dr. Daniela Stegaru recomandă, așadar, adoptarea unor strategii simple, dar eficiente, pentru persoanele preocupate de sănătatea lor. Planificarea meselor pe săptămână, stubizarea orelor de activitate fizică și stabilirea unor rutine stabile pot avea un impact real asupra menținerii unei greutăți echilibrate. În plus, este esențial să fie încurajată responsabilizarea individului față de propriile alegeri alimentare și de stilul de viață.
Prevenția și educația continuă sunt, în opinia specialiștilor, cele mai bune arme în lupta cu obezitatea și bolile metabolice. Societatea trebuie să investească în campanii de conștientizare și în programe de promovare a stilului de viață sănătos, care să pună accent pe rutina zilnică și pe importanța unei alimentații organizate și echilibrate.
Pe măsură ce cercetările evoluează și campaniile de informare devin tot mai eficiente, ultimele tendințe indică o conștientizare crescută privind impactul pe termen lung al alegerilor cotidiene. Nu doar medicina și nutriția, ci și politicile publice trebuie să susțină aceste schimbări pentru a construi o societate mai sănătoasă, în care organizarea și responsabilitatea individuală devin pilonii unui stil de viață durabil.
