Conform Descopera: Suplimentele cu omega-3, promovate intens pentru beneficiile asupra memoriei și sănătății creierului, se dovedesc a fi o mare păcăleală în cazul persoanelor în vârstă cu risc crescut de Alzheimer. Un studiu clinic desfășurat pe parcursul a doi ani a constatat că aceste suplimente, fie din ulei de pește, fie din alge, nu au reușit să îmbunătățească funcțiile cognitive și nici să încetinească declinul cerebral, chiar dacă acizii grași au ajuns în creier.
Speranțe zădărnicite în laboratoare
Cercetarea, desfășurată pe un eșantion de 365 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, a vizat persoane care consumau rar pește și prezentau factori de risc pentru boala Alzheimer. Timp de doi ani, participanții au primit zilnic suplimente bogate în acid docosahexaenoic (DHA), un tip de omega-3 esențial pentru funcționarea cerebrală. Rezultatele au confirmat că suplimentul a ajuns în creier, crescând nivelul de DHA din lichidul cefalorahidian cu aproximativ 17% după șase luni de tratament. Cu toate acestea, în ciuda prezenței DHA în creier, cercetătorii nu au detectat nicio îmbunătățire în ceea ce privește memoria, funcțiile cognitive sau pierderea de țesut cerebral asociată bolii Alzheimer.
Stilul de viață, apanajul real al sănătății cognitive
Neurologul Hussein Yassine, autorul principal al studiului și afiliat Keck School of Medicine a University of Southern California, a subliniat că suplimentele cu omega-3 nu reprezintă o soluție universală pentru prevenirea declinului cognitiv. În contextul acestor descoperiri, experții recomandă insistent adoptarea unui stil de viață sănătos ca principală strategie de reducere a riscului de demență. Printre recomandările cheie se numără activitatea fizică regulată, un somn odihnitor și de calitate, gestionarea eficientă a stresului, o alimentație bazată preponderent pe alimente integrale și plante, precum și consumul de pește gras, nuci și semințe – surse naturale de acizi grași omega-3.
Aceste concluzii vin în completarea altor studii recente care sugerează că beneficiile consumului de pește în alimentație sunt mult mai bine susținute de dovezi științifice decât cele asociate administrării de suplimente cu ulei de pește sau ulei din alge. Numeroase ghiduri medicale atrag atenția asupra faptului că persoanele care consumă pește în mod regulat au un risc cardiovascular redus, însă aceste beneficii nu au fost demonstrate în mod consecvent pentru suplimentele alimentare administrate populației generale. Autorii studiului precizează că rezultatele lor nu implică faptul că suplimentele cu omega-3 sunt complet lipsite de valoare în anumite situații medicale specifice, însă subliniază că acestea nu oferă o protecție dovedită împotriva declinului cognitiv sau a bolii Alzheimer la persoanele în vârstă predispuse.
Sursa: Descopera
