Longevitatea nu depinde de noroc, ci de strategie: comunitățile cu viață lungă urmează principiul Hara Hachi Bu, de a consuma alimente până când te simți 80% sătulea noastră”

Longevitatea nu este doar o chestiune de noroc, ci rezultatul unor strategii bine puse la punct: populațiile cu o speranță de viață ridicată practică regula Hara Hachi Bu, care constă în a mânca până ating 80% din senzația de sațietate. Trăirea lungă și sănătoasă nu depinde doar de factori genetici, ci de obiceiuri constante și deliberate, dezvoltate pe parcursul vieții.

Sursa articol