Atunci când încearcă să piardă în greutate, mulți cred că trebuie să elimine din alimentație o serie de științele preferate. Cercetările indică însă faptul că soluțiile bazate pe restricții severe nu aduc rezultate pe termen lung. O analiză științifică care a studiat 31 de cercetări de durată a demonstrat că, deși inițial, oamenii pot slăbi între 5% și 10% din greutate, efectul nu se menține în timp.
Ce este surprinzător, consumul unui aliment simplu, de zi cu zi, poate fi suficient pentru a ajuta la scăderea în greutate în decurs de patru săptămâni. În plus, acest aliment are și beneficii pentru sănătatea inimii.
(Imagine ilustrativă cu o persoană în activitate, simbolizând sănătatea și bunăstarea.)
