Impactul orei de masă asupra sănătății și longevității la persoanele în vârstă, conform unui nou studiuea noastră”

Un studiu recent arată că momentul în care persoanele în vârstă iau masa poate avea impact asupra sănătății și longevității. Cercetătorii au descoperit că, pe măsură ce înaintează în vârstă, oamenii tind să servească micul dejun și cina mai târziu în zi, iar intervalul zilnic de alimentație devine tot mai restrâns. Un aspect semnificativ este asocierea dintre consumul de mic dejun mai târziu și o stare de sănătate mai precară.

Persoanele care au micul dejun mai târziu sunt mai predispuse la depresie, oboseală cronică, probleme dentare, dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn. Aceste schimbări au fost legate de un risc crescut de deces pe parcursul perioadei de cercetare.

Inițial, oamenii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian mai târziu, cunoscuți ca „bufnițe de noapte”, aveau un obicei de a se alimenta mai târziu. Acest stil de viață ar putea indica o vulnerabilitate sporită la problemele de sănătate odată cu îmbătrânirea.

Specialiștii sugerează că schimbările în ora la care se iau mesele, în special micul dejun, pot servi drept indicator simplu și ușor de urmărit pentru starea de sănătate a persoanelor vârstnice. Astfel, atât pacienții, cât și medicii pot folosi aceste informații pentru identificarea timpurie a eventualelor probleme de sănătate fizice sau mentale.

Studiul subliniază importanța menținerii unui program regulat de alimentație la vârste înaintate și recomandă încurajarea respectării unor ore fixe pentru cele principale mese ale zilei, ca parte a strategiilor pentru o bătrânețe sănătoasă și o viață lungă.

Autorii studiului avertizează că aceste rezultate pot avea implicații speciale în contextul popularizării dietelor bazate pe post intermitent sau pe restricționarea strictă a intervalului de alimentație zilnic. Efectele acestor practici pot fi diferite pentru persoanele în vârstă în comparație cu tinerii adulți.

Sursa articol