În ultima duminică din octombrie 2025, România va face trecerea la ora de iarnă, conform practicii standardizate la nivel european. Acest lucru înseamnă că ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, făcând ca ziua respectivă să fie mai lungă cu 60 de minute. Pentru unii, această schimbare nu este doar o formalitate, ci o ocazie de a se adapta în mod pozitiv la ritmul natural al vieții de zi cu zi.
Trecerea la ora de iarnă nu este doar o chestiune de schimbare a ceasurilor, ci și o oportunitate de a-și reorganiza programul zilnic și de a profita de beneficiile aduse de această schimbare. Unii oameni pot valorifica ora suplimentară de odihnă, în timp ce alții pot profita de lumina naturală mai abundentă dimineața, care poate crește productivitatea și starea de spirit.
Schimbarea la ora de iarnă este reglementată de directivelor Uniunii Europene, care cer coordonare între statele membre. Acest sistem de schimbare semestrială poate avea efecte diferite asupra oamenilor, în funcție de tipul de persoană și de ritmul circadian individual. Cei care se trezesc devreme pot fi mai rezilienți la ajustări, în timp ce cei care preferă să stea mai târziu seara pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se adapta.
Există studii care arată că schimbările de oră pot avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi perturbarea bioritmurilor și creșterea riscului de boli asociate cu dezechilibrele ritmului circadian. Pe de altă parte, există și beneficii potențiale, cum ar fi reducerea incidenței unor afecțiuni asociate cu dezechilibrele ritmului circadian.
Pentru a transforma schimbarea într-un avantaj, oamenii pot urma câteva recomandări practice. Printre acestea se numără recalibrarea treptată a programului zilnic, expunerea la lumină naturală dimineața, evitarea ecranelor în orele târzii și utilizarea orei suplimentare pentru activități personale sau relaxare.
În cele din urmă, trecerea la ora de iarnă este o schimbare care poate avea efecte diferite asupra oamenilor, în funcție de individualitate și de ritmul circadian. Prin urmare, este important să ne adaptăm în mod pozitiv la această schimbare și să valorificăm beneficiile pe care le aduce. Mai multe informații despre ora de iarnă și efectele sale asupra sănătății pot fi găsite pe site-urile specializate în sănătate și în informații despre schimbările de oră.
Sursa articol
