Iată o reformulare a titlului: “Trecerea la ora de iarnă în anul 2025: Data schimbării ceasurilor și impactul asupra programului nostru zilnic.”

România se pregătește să treacă la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 octombrie spre 26 octombrie 2025. La ora 04:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ora 04:00 devenind ora 03:00. Ziua de 26 octombrie va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore, și marchează revenirea la fusul orar standard, Eastern European Time (UTC+2), utilizat pe perioada sezonului rece.

Pentru a trece mai ușor la ora de iarnă, este recomandat să ne ajustăm treptat rutina zilnică, să acordăm atenție semnalelor corpului și să profităm de lumina naturală pentru a ne menține energia și buna dispoziție. Trebuie să știm că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos, care include informații despre energie și nutriție, ne pot ajuta să ne adaptăm mai ușor la schimbarea orei.

Schimbarea orei are scopul de a sincroniza activitățile zilnice cu lumina naturală, contribuind la economisirea energiei. În România, această practică a fost introdusă pentru prima dată în 1917 și a fost reluată permanent în 1979. În fiecare an, ultima duminică din martie marchează trecerea la ora de vară, iar ultima duminică din octombrie, revenirea la ora de iarnă.

Trecerea la ora de iarnă poate influența ritmul circadian, provocând oboseală, dificultăți de concentrare și tulburări temporare de somn, mai ales în rândul copiilor și vârstnicilor. Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn înainte de schimbare, expunerea la lumină naturală dimineața și limitarea consumului de cofeină seara, pentru o adaptare mai ușoară. Putem găsi mai multe informații despre efectele trecerii la ora de iarnă și cum ne putem proteja sănătatea pe site-ul nostru, la secțiunea dedictată stilului de viață și sănătății.

În ceea ce privește renunțarea la schimbarea orei, Uniunea Europeană a discutat în repetate rânduri posibilitatea eliminării schimbării sezoniere a ceasului, însă până în prezent nu a fost luată nicio decizie definitivă. Comisia Europeană a prezentat, la 12 septembrie 2018, proiectul de directivă privind schimbarea sezonieră a orei. Principalele elemente ale propunerii sunt renunțarea la schimbarea orei de două ori pe an în toate țările UE și un sistem de notificare care ar urma să fie utilizat de un stat membru al UE în cazul în care acesta dorește să își modifice ora standard.

Puteți citi și despre alte subiecte care vă pot interesa, cum ar fi provocarea virală “3×3 până la prânz”, care promite mai multă energie și concentrare, sau despre cum reacționează organismul dacă nu bei suficientă apă. De asemenea, puteți găsi informații despre cum să vă pregătiți pentru analizele de sânge și dacă aveți voie să beți apă în ziua recoltării. Pentru mai multe informații despre echinocțiul de toamnă și ora de iarnă, puteți vizita categoriile noastre dedicate acestei teme pe agentia20.ro.



Sursa articol