Iată o reformulare a titlului: “Tranzitie catre iarna: cum ne afecteaza schimbarea orei si care sunt sfaturile medicilor pentru noaptea de toamnă.” Sau, o alta varianta: “Noaptea de toamnă când ora se schimbă: efectele asupra sănătății noastre și recomandările specialiștilor din domeniul medical.”

În fiecare an, în ultimul weekend din octombrie, România trece oficial la ora de iarnă. În 2025, acest moment va avea loc în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră. Trecerea la ora de iarnă înseamnă revenirea la fusul orar standard, Eastern European Time (EET), utilizat pe timpul iernii.

Schimbarea orei marchează revenirea României la timpul legal standard și aduce o oră suplimentară de somn. Diminețile vor fi mai luminoase, în timp ce serile vor începe să se întunece mai devreme. Prin contrast, ora de vară reprezintă o ajustare sezonieră, folosită pentru a valorifica mai bine lumina naturală în lunile calde.

Specialiștii recomandă să ne adaptăm mai ușor la schimbarea orei prin menținerea unei ore fixe de trezire și permisiunea ca ceasul nostru biologic să își ajusteze treptat ora de culcare. De asemenea, se recomandă să evităm lumina puternică seara și să ne expunem la lumină naturală dimineața pentru a sprijini procesul de trezire.

Trecerea la ora de iarnă este un subiect de dezbatere la nivel european, Comisia Europeană propunând renunțarea la această practică. Cu toate acestea, statele membre nu au ajuns încă la un consens. Schimbarea orei în Europa, primăvara și toamna, este un obicei care datează dinaintea Uniunii Europene și a fost introdus pentru prima dată în timpul Primului Război Mondial pentru a se realiza economii de energie.

Pentru a afla mai multe despre schimbarea orei și cum ne putem adapta mai ușor, puteți căuta pe site-ul nostru articole despre trecerea la ora de iarnă și ora de vară, precum și sfaturi pentru o tranziție lină.



Sursa articol