Ghid pentru adolescenți: Cum să adopți obiceiuri alimentare conștiente și echilibrate pentru o viață sănătoasă

Mâncarea adolescenților este tot mai des influențată de grabă, stres, utilizarea excesivă a ecranelor și gustări consumate în mod repetat, fără conștientizare. În acest context, conceptul de alimentație conștientă, cunoscut și sub numele de mindful eating, devine un instrument valoros atât pentru menținerea unui echilibru nutrițional, cât și pentru sprijinirea sănătății emoționale. Psihologul Iulia Avădanii și mentorul în mindfulness Dana Dobrescu au explicat pentru o publicație online dedicată alimentației sănătoase că practicarea mindful eating reduce consumul de alimente pe fond emoțional, crește încrederea în semnalele propriu-zise ale corpului și ajută la stabilirea unei relații sănătoase cu mâncarea.

Sursa articol