NOUL STUDIU: Dietele Yo-Yo Pot Fi Mai Puțin Dăunătoare Decât Se Credea
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Ben-Gurion din Negev sugerează o perspectivă surprinzătoare asupra ciclului de dietă yo-yo. Contrar credinței populare, încercările repetate de a pierde în greutate ar putea aduce beneficii de durată pentru sănătatea metabolică, chiar și atunci când kilogramele revin.
Dieta yo-yo, caracterizată prin pierdere în greutate urmată de recâștigarea ei, este adesea asociată cu efecte adverse asupra compoziției corporale și a sănătății. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează o nuanță importantă în această percepție. Principalul investigator al studiului, Prof. Iris Shai, afirmă că succesul slăbirii nu ar trebui judecat doar după numărul de pe cântar.
Beneficii ascunse ale dietelor yo-yo
Descoperirile contrazic ideea că succesul în slăbire se măsoară exclusiv prin scăderea greutății. Participarea repetată la un program de slăbire, chiar și cu recâștigarea greutății, poate genera beneficii semnificative și durabile pentru sănătate. Studiul a urmărit participanți pe perioade de 5 și 10 ani, analizând datele din două studii clinice consecutive (DIRECT-PLUS și CENTRAL), cu aproximativ 500 de participanți.
Studiul a comparat intervențiile bazate pe dieta mediteraneană și activitate fizică cu dietele de control. Scanările IRM au măsurat schimbările în compoziția corporală. Deși greutatea corporală a revenit la aproape același nivel, participanții au prezentat îmbunătățiri metabolice clare. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât inițial, cu progrese de 15–25%, inclusiv o sensibilitate mai bună la insulină și profiluri lipidice îmbunătățite.
Memoria cardiometabolică și impactul pe termen lung
Hadar Klein, autoarea principală a studiului, a subliniat importanța de a redefini succesul în slăbire. „Greutatea corporală nu surprinde schimbările în grăsimea viscerală sau biomarkerii metabolici. Chiar și atunci când greutatea este recâștigată, sănătatea cardiometabolică poate rămâne îmbunătățită. Succesul nu ar trebui definit exclusiv de numărul de pe cântar.”
Participanții care au urmat programul pentru a doua oară au pierdut mai puțină greutate la acea rundă, dar rezultatele lor pe termen lung au fost totuși mai bune. La cinci ani după finalizarea celei de-a doua intervenții, aceștia recâștigaseră mai puțină greutate și acumulaseră mai puțină grăsime abdominală în comparație cu cei care participaseră la un singur program de slăbire. Aceste rezultate indică o memorie cardiometabolică de durată, rezultată din eforturile anterioare.
În concluzie, studiul sugerează că beneficiile eforturilor repetate de slăbire pot prevala chiar și în cazul recâștigării greutății, oferind o perspectivă mai optimistă asupra ciclului de dietă yo-yo.
