Conform Descopera: Calitatea somnului ar putea fi influențată de cartierul în care locuiești, indică un nou studiu realizat în Japonia. Cercetarea sugerează o legătură între anumite caracteristici ale mediului urban și durata odihnei, precum și apariția simptomelor de insomnie.
Factori urbani care afectează somnul
Un număr impresionant de peste 200.000 de imagini din Google Street View au fost analizate de cercetători de la Osaka Metropolitan University, coordonați de profesorul Daisuke Matsushita. Cu ajutorul inteligenței artificiale, aceștia au evaluat diverse aspecte vizuale ale zonelor urbane. Studiul a inclus 1.089 de adulți din TOKYO, care lucrează și locuiesc la etajele inferioare ale blocurilor. Rezultatele au arătat că participanții din zone considerate mai sigure aveau tendința să doarmă mai mult.
Prezența spațiilor verzi, precum copacii, a fost, de asemenea, corelată cu perioade de somn mai lungi și cu o reducere a simptomelor de insomnie. Acești factori contribuie la un mediu mai calm și mai relaxant, favorizând odihna.
Clădirile înalte și aglomerația, indicatori importanți
Un alt aspect interesant identificat de cercetători este gradul de „închidere” vizuală a străzilor, specific zonelor cu clădiri înalte și spații deschise mai puține. Un scor ridicat la acest indicator a fost asociat cu o durată mai mare a somnului și mai puține probleme de insomnie.
În contrast, cartierele cu o accesibilitate pietonală ridicată, caracterizate prin numeroase trotuare și indicatoare rutiere, au fost legate de o percepție diminuată a siguranței și un somn mai scurt. O posibilă explicație oferită de autori este că astfel de zone pot fi mai aglomerate și pot avea un trafic pietonal intens, perturbând liniștea necesară unui somn odihnitor.
Sfaturi pentru locuitorii din zone aglomerate
Erin Palinski-Wade, nutriționist și autoare specializată în somn, confirmă că mediul înconjurător poate afecta odihna, mai ales în locurile zgomotoase. Pentru cei care locuiesc în apropierea arterelor rutiere aglomerate, ea recomandă utilizarea aparatelor de zgomot alb pentru a masca sunetele exterioare. De asemenea, perdelele opace pot bloca lumina nedorită din dormitor.
Temperatura optimă a camerei și o bună izolare fonică sunt, de asemenea, esențiale pentru condițiile de somn. Totuși, specialistul subliniază importanța respectării unui program de somn constant, cu ore similare de culcare și trezire, chiar și în weekend.
Studiul, deși relevant, prezintă și limitări importante. Rezultatele nu implică faptul că persoanele cu probleme de somn ar trebui neapărat să se mute. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate și a analizat un grup specific: adulți activi profesional, locuind la etajele inferioare din TOKYO. Prin urmare, concluziile nu pot fi generalizate automat la alte grupuri sau medii.
Sursa: Descopera
