Conform Mediafax: Locuința înconjurată de spații verzi și o atmosferă percepută ca fiind sigură favorizează un somn odihnitor, în timp ce aglomerația urbană și accesibilitatea sporită a anumitor zone pot contribui la o odihnă deficitară. Acestea sunt concluziile unui studiu realizat de Cercetătorii de la Osaka Metropolitan University, care au analizat peste 200.000 de imagini din Google Street View, utilizând inteligența artificială pentru a evalua caracteristicile mediului urban.
Studiul, publicat în The New York Post, a inclus 1.089 de adulți din Tokyo, care lucrează și locuiesc la etajele inferioare ale clădirilor de apartamente. Rezultatele au indicat o corelație clară între percepția siguranței mediului înconjurător și durata somnului. Persoanele care locuiau în zone considerate mai sigure au raportat, în medie, un somn mai lung.
Prezența copacilor și a altor elemente de vegetație în peisajul urban a fost, de asemenea, asociată pozitiv cu un somn de mai lungă durată și cu o reducere a simptomelor de insomnie.
Clădiri înalte și aglomerația: influențe asupra somnului
Cercetătorii au identificat o legătură interesantă și între gradul de „închidere” vizuală a străzilor, specific zonelor cu structuri verticale înalte și spații deschise mai puține, și calitatea somnului. Un nivel ridicat al acestui indicator a fost corelat cu perioade mai lungi de odihnă și cu mai puține tulburări de somn.
Pe de altă parte, cartierele cu o accesibilitate pietonală sporită, caracterizate prin multiple trotuare și semne de circulație, au fost asociate în cadrul cercetării cu o senzație percepută de siguranță mai redusă și, implicit, cu un somn mai scurt. O posibilă explicație avansată de autori este că aceste zone pot fi mai aglomerate și pot experimenta un trafic pietonal mai intens. Este important de menționat, însă, că studiul nu demonstrează o cauzalitate directă între aceste caracteristici urbane și problemele de somn.
Autorii studiului își exprimă speranța că metoda dezvoltată ar putea fi utilizată în viitor pentru a evalua factori precum siguranța percepută, atractivitatea unui cartier, nivelul de aglomerație, poluarea sau zgomotul, contribuind astfel la proiectarea unor spații urbane mai sănătoase pentru locuitorii săi.
Strategii pentru îmbunătățirea somnului în mediul urban
Pentru cei care se confruntă cu provocări legate de somn din cauza mediului locativ, în special în zonele zgomotoase, există soluții practice. Erin Palinski-Wade, un nutriționist specializat în somn, subliniază că mediul imediat al locuinței poate influența semnificativ odihna.
Persoanele care locuiesc în apropierea unor artere de circulație intensă pot beneficia de utilizarea aparatelor de generare a zgomotului alb, care ajută la mascarea sunetelor exterioare deranjante. De asemenea, utilizarea perdelelor opace poate contribui la blocarea luminii care pătrunde în dormitor.
Temperatura optimă a camerei și gradul de izolare fonică a locuinței sunt alți factori importanți care pot influența calitatea somnului. Cu toate acestea, specialista reiterează importanța unei rutine constante de somn, cu ore de culcare și trezire cât mai apropiate, chiar și în weekend.
Limitările studiului și relevanța pentru România
Este esențial de înțeles că rezultatele acestui studiu nu implică neapărat necesitatea relocării pentru persoanele care se confruntă cu probleme de somn. Cercetarea s-a bazat pe date auto-raportate privind somnul și a analizat un grup specific de adulți activi profesional, rezidenți la etajele inferioare ale clădirilor din TOKYO.
Din această cauză, concluziile nu pot fi generalizate automat la locuitorii etajelor superioare, la cei din mediul rural sau la populația altor orașe, fără a lua în considerare specificitățile locale.
Pentru locuitorii marilor orașe din România, unde traficul intens, poluarea fonică și luminoasă reprezintă probleme frecvente, acest studiu oferă o perspectivă pertinentă asupra modului în care designul spațiului urban ar putea influența, pe termen lung, sănătatea și bunăstarea locuitorilor, inclusiv calitatea odihnei acestora.
Sursa: Mediafax
