Conform Doctorulzilei.ro: Multe persoane se confruntă vara cu picioare umflate și o senzație de tensiune la nivelul gleznelor, mai ales pe fondul caniculei. Încălțămintea devine incomodă spre sfârșitul zilei, un semn frecvent al problemelor circulatorii. Medicii specialiști atrag atenția că, deși temperaturile ridicate nu cauzează în mod direct boli venoase, ele pot agrava simptomele existente și pot genera un disconfort semnificativ.
De ce se umflă picioarele pe timp de caniculă
Pe măsură ce temperaturile cresc, vasele de sânge tind să se dilate, o reacție naturală a corpului menită să faciliteze disiparea căldurii. Acest proces, deși benefic în alte circumstanțe, poate duce la o acumulare mai mare de sânge în venele membrelor inferioare. Gravitația joacă un rol important în acest fenomen, îngreunând întoarcerea sângelui către inimă. În zilele caniculare, acest efort circulator devine mai dificil, determinând apariția edemelor, în special la nivelul gleznelor și picioarelor.
Persoanele care suferă deja de insuficiență venoasă cronică sunt mai predispuse la aceste simptome. Afecțiunea presupune o funcționare deficitară a valvelor venoase, care, în mod normal, împiedică refluxul sângelui. Când aceste valve nu mai etanșează corespunzător, sângele stagnează în vene, crescând presiunea și cauzând umflături și dureri. Căldura accentuează aceste probleme prin vasodilatație, dilatarea vaselor sanguine.
Sfaturi pentru ameliorarea disconfortului
Specialiștii recomandă o serie de măsuri pentru a diminua disconfortul cauzat de umflarea picioarelor în zilele caniculare. Păstrarea membrelor inferioare într-o poziție mai ridicată, pe cât posibil, ajută la drenarea limfei și a sângelui spre inimă, reducând astfel presiunea din vene. Chiar și o simplă așezare pe un scaun, cu picioarele sprijinite pe un taburet sau o pernă, poate face o diferență.
Evitarea statului prelungit în picioare sau în șezut este de asemenea crucială. Pauzele regulate în care persoanele se pot deplasa, chiar și pentru câteva minute, stimulează circulația sangvină și previn stagnarea lichidelor. Adoptarea unei ținute vestimentare lejere, din materiale naturale și vaporoase, contribuie la menținerea unei temperaturi corporale mai scăzute, diminuând astfel efectul de vasodilatație.
Hidratarea corespunzătoare este un alt aspect important. Consumul adecvat de apă ajută la menținerea fluidității sângelui și la o mai bună funcționare a sistemului circulator. Reducerea consumului de sare din alimentație este, de asemenea, recomandată, deoarece sarea favorizează retenția de apă în organism, agravând edemele. Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, practicate regulat, întăresc musculatura gambelor, care acționează ca o pompă venoasă, ajutând la propulsarea sângelui către inimă.
Când este necesar consultul medical
Deși umflarea picioarelor pe timp de caniculă este adesea o consecință temporară a căldurii și a factorilor de mediu, există situații în care este necesar un consult medical specializat. Atunci când umflăturile sunt persistente, apar brusc, sunt unilaterale sau sunt însoțite de dureri intense, roșeață, căldură locală sau modificări ale culorii pielii, este esențială adresarea către un medic. Aceste semne pot indica afecțiuni mai grave, precum tromboza venoasă profundă sau alte probleme cardiovasculare, care necesită diagnostic și tratament de specialitate. Medicii angiologi sau flebologi pot evalua starea venoasă și pot recomanda cele mai potrivite terapii, care pot include tratament medicamentos, ciorapi compresivi sau intervenții minim invazive.
Sursa: Doctorulzilei.ro
