Beneficiile pauzelor conștiente pentru gustări: crește productivitatea și controlează porțiile în timpul mesei

Într-o societate în care viteza și numeroasele dispozitive electronice sunt la ordinea zilei, pauza de masă a devenit, adesea, o rutină automată, făcută fără a fi conștienți. Cu toate acestea, mâncatul rapid și pe fugă ne privatizează de energie și ne afectează claritatea mentală. De aceea, specialiștii recomandă schimbarea obiceiurilor, învățând să ne acordăm momente de conștientizare atunci când gustăm, ceea ce ne ajută să fim mai productivi și mai conștienți de cantitatea de mâncare consumată.

Sursa articol