Pentru a crește nivelul vitaminei D prin alimentație, specialiștii recomandă consumul regulat de pește gras, cum ar fi somonul, cel puțin de două ori pe săptămână. Vitamina D joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale, iar aportul adecvat poate fi facilitat printr-o dietă bogată în astfel de alimente.
Cum poți să-ți mărești nivelul de vitamina D prin alimentație? Recomandări de la nutriționistul Tania Fântână pentru două porții săptămânale de pește grasea noastră”
