Sezonul de toamnă aduce zile mai scurte, temperaturi mai scăzute și o cerință crescută pentru o alimentație echilibrată. Mulți oameni simt o oboseală sezonieră și o scădere a energiei.
O dietă mediteraneană poate fi benefică pentru menținerea vitalității în această perioadă, deoarece include alimente sănătoase și bogate în nutrienți.
Medicii recomandă consumul de acizi grași esențiali Omega-3, deoarece aceștia pot ajuta la reducerea inflamației din organism, susțin sănătatea creierului și pot diminua senzația de oboseală.
Imaginea ilustrând acest articol prezintă, de exemplu, surse de Omega-3 și modul în care acestea contribuie la menținerea energiei în sezonul rece.
